¿Es mejor cepillarse los dientes antes o después del desayuno?

Todos tenemos nuestra rutina matutina de higiene bucal. Algunos preferimos cepillarnos los dientes y usar hilo dental antes del desayuno, mientras que otros lo hacen después. ¿Sabía que muchos dentistas recomiendan cepillarse antes del desayuno en lugar de después? Antes de profundizar en este tema, veamos qué sucede con su salud bucal mientras duerme.

Su salud bucal mientras duerme

A continuación, se presentan las formas en que las bacterias dañinas pueden afectar su boca mientras duerme.

• La placa dental es una capa blanda y pegajosa que se forma continuamente sobre los dientes. Las bacterias de la placa dental producen ácidos que atacan el esmalte, la capa externa del diente.
• La saliva ayuda a neutralizar los ataques ácidos perjudiciales. Durante las horas en que está despierto, las glándulas salivales están más activas. Al dormir, la boca produce menos saliva, lo que permite que la placa dental se acumule durante la noche.
• Es importante tener en cuenta que si no se cepilla los dientes antes de acostarse, las bacterias de la boca se multiplican mientras duerme.

¿Por qué recomiendan los dentistas cepillarse los dientes antes del desayuno?

Los dentistas comparten sus principales razones para cepillarse los dientes antes del desayuno.

• Cepillarse justo al despertar ayuda a eliminar la placa bacteriana antes de que se alimente con el desayuno.
• Cepillarse los dientes con pasta dental fluorada protege el esmalte dental. Esto ayuda a crear una capa protectora contra los alimentos ácidos, como las frutas y los jugos cítricos o el café.
• Cepillarse los dientes inmediatamente después de consumir alimentos ácidos puede debilitar el esmalte dental.

Cepillarse los dientes antes del desayuno

Algunas personas se cepillan los dientes y usan hilo dental tan pronto como se despiertan. Prefieren sentir la boca más limpia y tener el aliento más fresco al despertar.

Esta rutina de cepillar los dientes puede causar, en algunos, la sensación de que la boca no está limpia después de desayunar. Recuerda que cepillarse los dientes con demasiada frecuencia puede retrasar las encías y desgastar el esmalte dental. A continuación, se ofrecen consejos para lograr la sensación de una boca más limpia y un aliento más fresco. 

• Enjuáguese la boca con agua unas cuantas veces para ayudar a eliminar los restos de comida de la superficie de los dientes y las partículas de alimentos que hayan quedado entre ellos.
• Mastique chicle sin azúcar, preferiblemente que contenga xilitol. Masticar ayuda a aumentar el flujo de saliva. La saliva ayuda a eliminar los restos de comida y a neutralizar los ácidos.

Cepillarse los dientes después del desayuno

A algunas personas les gusta cepillarse los dientes justo después de desayunar. Disfrutan de la sensación de una boca limpia después de comer.

El cepillado elimina las partículas de comida que quedan atrapadas en las ranuras de los dientes, entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Los expertos en odontología comparten los siguientes consejos de cuidado dental para mejorar la salud bucal.

Espere al menos 30 minutos antes de cepillarse los dientes después de comer. Cepillarse los dientes inmediatamente después de consumir alimentos ácidos puede debilitar el esmalte dental. También puede provocar sensibilidad dental. Intente enjuagarse la boca con agua antes de cepillarse los dientes.

Evita cepillarse los dientes con demasiada fuerza. Cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede provocar la retracción de las encías y el desgaste del esmalte dental, lo que hace que los dientes sean más propensos a la caries. Cepíllese los dientes suavemente con un cepillo de cerdas suaves.

No se enjuague la boca de inmediato. Después de cepillarse, escupa el exceso de pasta de dientes, pero no se enjuague la boca con agua de inmediato. Esto permite que el fluoruro permanezca en los dientes y los proteja de la caries dental.

Recuerda usar hilo dental. El uso de hilo dental es tan importante como el cepillado para mantener una boca sana. Algunos dentistas recomiendan usar hilo dental antes de cepillarse los dientes; esto ayuda a prevenir la eliminación del fluoruro de los espacios interdentales, proporcionando así una protección adicional contra la caries.

Los hábitos adecuados de cuidado dental pueden ayudarle a mantener una sonrisa saludable antes o después del desayuno

Una rutina adecuada de higiene bucal matutina incluye cepillarse los dientes con pasta dental con flúor y usar hilo dental. Si realiza su rutina antes del desayuno, enjuáguese la boca con agua sola después de comer para ayudar a eliminar los restos de comida. Si la realiza después del desayuno, lo ideal es esperar al menos 30 minutos tras consumir alimentos o bebidas ácidas para evitar dañar el esmalte dental.