Disfrute de un Verano sin Caries Dental

¡Junio es el comienzo del verano! Se a terminado el año eslocar y es tiempo para defrutar de las vacaciones familiares y muchas actividades divertidas. Con todas las actividades interesantes que hacer y la variedad de antojitos, puede ser fácil olvidarse de su cuidado bucal. Esto puede aumentar el riesgo de caries dental.

Junio también es el Mes de la Salud Bucodental. Celebre haciendo todo lo posible para mantener su salud bucal, ya sea que esté de viaje o disfrutando de actividades del verano con familiares y amigos. ¡A continuación se ofrecen algunos consejos de cuidado bucal que le ayudarán a usted y a su familia a disfrutar de una sonrisa sin caries dental durante todo el verano!

Cumple con su cuidado bucal de rutina

Cepíllese los dientes dos (2) veces al día durante dos (2) minutos para evitar la acumulación de placa dental.
Cepíllese la lengua durante 15 a 30 segundos después de cepillarse los dientes para eliminar las bacterias.
Use hilo dental al menos una vez al día. El uso de hilo dental previene la acumulación de placa dental entre los dientes, donde su cepillo no puede limpiar.
Añade un enjuague bucal con fluoruro a su rutiina de cuidado bucal. Un enjuague bucal con fluoruro puede proporcionar un nivel adicional de protección al fortalecer el esmalte dental para reducir las caries dental.

Elija opciones de alimentos y bebidas más saludables

Incluya opciones de los cinco grupos de alimentos en sus comidas, como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Las opciones saludables también son buenas para su salud en general.
Elija refrigerios bajos en azúcar. Las bacterias utilizan el azúcar como combustible que se convierte en ácido atacando el esmalte dental y provocando caries. Los refrigerios como el queso, el yogur, las almendras, las frutas y las verduras usualmente son bajos en azúcar. Incluso si no puedes comer todos estos alimentos debido a alergias o sensibilidades, todavía existen muchas otras opciones.
Beba agua para la sed y con sus comidas. El agua no tiene azúcar. El agua del grifo contiene fluoruro, que ayuda a prevenir caries dental. Beber agua también le ayudará a mantenerse hidratado. Recuerde de limitar las bebidas con azúcar agregada.

Consejos para el cuidado bucal cuando no tiene un cepillo de dientes ni hilo dental

Enjuágase la boca con agua. Esto ayudará a eliminar las partículas de comida. Cepíllese los dientes y use hilo dental una vez que pueda hacerlo.
Mastique chicle sin azúcar con xilitol. Masticar chicle sin azúcar durante 20 minutos después de una comida hace que fluya la saliva, lo que ayuda a limpiar los dientes.
Consuma frutas y verduras fibrosas. Las manzanas, el apio o las zanahorias ayudan a eliminar los restos de comida y la placa dental de las superficies de los dientes con sus cualidades abrasivas naturales. Hay una variedad para elegir durante el verano.