Es Mejor Cepillarse Bien Que Con Más Fuerza

La placa dental es una capa blanda y pegajosa de bacterias que se forma constantemente en los dientes. Eliminarla mediante la higiene bucal, como cepillarse los dientes y usar hilo dental, ayuda a prevenir que se endurezca y se convierta en sarro. Esto puede reducir el riesgo de caries, de enfermedades de las encías y de pérdida de dientes. Una boca sana también contribuye a la salud general.

Cepillarse los dientes es la principal manera de prevenir la acumulación de placa dental. Según la Facultad de Medicina Dental de la Universidad de Colorado, el cepillado elimina el 60 % de la placa bacteriana dañina. Sin embargo, muchos nos cepillamos con más fuerza de la necesaria, en lugar de hacerlo correctamente, para mantener una buena salud bucal.

Cepillarse con más fuerza NO es lo mismo que cepillarse mejor

Un cepillado excesivo o incorrecto puede desgastar la estructura dental, dañar el esmalte y irritar las encías, lo que puede provocar retracción y sensibilidad. Siguiendo las técnicas adecuadas de cepillado, puede eliminar la placa dental de forma segura y proteger el esmalte y las encías, manteniendo una boca sana.

Comience con un cepillo de dientes con cerdas suaves

La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda usar un cepillo de dientes de cerdas suaves para eliminar eficazmente la placa dental y, al mismo tiempo, proteger el esmalte y las encías. La ADA también recomienda reemplazar su cepillo de dientes cada tres meses. Un cepillo con cerdas nuevas es más eficaz para eliminar la placa dental que uno con cerdas desgastadas o deshilachadas.

Utilice pasta dental con fluoruro

Muchas pastas dentales contienen ingredientes suaves que ayudan a mejorar la salud bucal, eliminando los restos de comida y reduciendo la acumulación de placa y sarro. También pueden contener fluoruro, un mineral que ayuda a combatir las caries al fortalecer el esmalte y favorecer la remineralización de las caries en sus etapas iniciales.

Siga las técnicas de cepillado recomendadas

La forma en que se cepilla los dientes y la frecuencia con la que lo hace influyen mucho en el mantenimiento de una buena salud bucal y en la prevención de daños en el esmalte dental y en las encías. Es importante tener en cuenta que hay más de una técnica de cepillado eficaz. El mejor método de cepillado puede depender de lo siguiente:

• La posición de sus dientes.
• La salud de sus encías.
• Si llevas aparatos de ortodoncia.
• Si recibe tratamiento dental.
• Se le dificulta sujetar un cepillo de dientes.

Consulta con su dentista para que le muestre qué método de cepillado es el más adecuado para su boca. En general, la mayoría de los dentistas o higienistas recomiendan las siguientes técnicas de cepillado dental.

• Coloca el cepillo de dientes junto a sus dientes, con las cerdas inclinadas a 45 grados hacia la línea de las encías, de manera que las cerdas toquen tanto los dientes como la línea de las encías.
• Con una presión ligera, cepíllese los dientes hacia adelante y hacia atrás, con movimientos cortos del ancho de un diente. Use movimientos verticales para cepillar las superficies internas de los dientes frontales. Cepille bien las superficies externas, internas y de masticación de cada diente. Recuerde cepillar los dientes posteriores. Cepille también delicadamente su lengua. Vea el video sobre cómo cepillarse los dientes.
• Pase el cepillo delicadamente por los contornos y ligeramente por debajo de las encías. Los espacios interdentales y los espacios bajo la línea de las encías acumulan placa. Esto, además, favorece la salud de las encías.

Cepíllase los dientes dos veces al día durante dos minutos

Al cepillarse los dientes una sola vez al día, deja que la placa dental se acumule en las superficies dentales y a lo largo de la línea de las encías, donde puede quedarse unas 24 horas hasta su próximo cepillado. Varios odontólogos aconsejan cepillarse los dientes dos veces al día, durante dos minutos cada vez. Cepillarse durante dos minutos enteros puede eliminar de manera eficaz más placa que un cepillado rápido de 45 segundos.

La placa que permanece en los dientes durante mucho tiempo puede endurecerse y convertirse en sarro. La placa dental puede eliminarse mediante el cepillado dental diario. El sarro solo puede ser eliminado por un dentista.

Ventajas de seguir las técnicas adecuadas de cepillado

Al cepillarse los dientes correctamente, puede controlar eficazmente la acumulación de placa, proteger sus encías de la irritación y el esmalte dental del desgaste excesivo, logrando así una sonrisa brillante y saludable. Además de la higiene dental en casa, no olvide programar visitas regulares al dentista para una revisión y una limpieza profesional.