¡Revise y Actualice sus Hábitos de Cuidado Dental!

¡Mayo es el Mes Nacional del Cuidado Dental! Esta observancia de la salud nos recuerda que debemos revisar nuestros hábitos de cuidado dental y asegurarnos de que estamos haciendo lo necesario para mantener la mejor salud bucal.

Los hábitos de cuidado dental, como cepillarse los dientes y usar hilo dental diario, pueden ayudarle a mantener una sonrisa saludable y brillante. Además, pueden reducir el riesgo de enfermedades dentales como caries, enfermedades de las encías y la pérdida de dientes.

Beneficios de los Hábitos de Cuidado Dental

Los hábitos de cuidado dental y de un estilo de vida saludable contribuyen a una boca sana. Pueden ayudarle a disfrutar de las actividades diarias, como masticar alimentos nutritivos, sonreír y hablar con claridad.

Cada vez hay más pruebas de que también se relaciona una boca saludable con un cuerpo sano. Mantener los dientes y las encías saludables puede reducir el riesgo de padecer enfermedades graves, como las enfermedades cardiovasculares. Por ejemplo, si hay una infección en la boca, el torrente sanguíneo puede transportar las bacterias a otras zonas del cuerpo. Haga clic aquí para más información sobre la relación entre la salud bucal y salud general. 

Actualice sus Hábitos de Cuidado Dental

Los hábitos de cuidado dental pueden ayudarnos a sentirnos mejor y mejorar nuestra calidad de vida. Pueden reducir la necesidad de atención dental restaurativa o de emergencia, lo que le ahorrará dinero a largo plazo. Considere los siguientes hábitos saludables. Busque alguno que pueda comenzar, renovar o mantener para una sonrisa más saludable y la buena salud general.

Revitalice su cuidado dental en casa:

• Cepíllese los dientes muy bien, pero con suavidad, dos veces al día durante dos minutos con una pasta dental con fluoruro.
• Use hilo dental al menos una vez al día. ¿Necesita un repaso del uso del hilo dental? Haga clic aquí para ver un breve vídeo sobre el uso del hilo dental de la Asociación Dental Americana.
• Reemplace su cepillo de dientes cada tres meses, o antes si las cerdas están desgastadas. Un cepillo de dientes en buen estado limpiará sus dientes y encías eficazmente.
• Prueba un enjuague bucal con fluoruro. El fluoruro ayuda a fortalecer el esmalte dental y lo protege de las caries. Haga clic aquí para aprender más sobre los beneficios dentales del fluoruro.

Recupere sus visitas dentales preventivas:

• Las limpiezas dentales ayudan a mantener los dientes y las encías saludables al eliminar la acumulación de sarro, que puede provocar enfermedades de las encías.
• Los exámenes dentales pueden detectar problemas potenciales de manera temprana, evitando tratamientos costosos y emergencias dentales.
• Las visitas preventivas pueden detectar afecciones en su boca que podrían afectar su salud general.

Renueva sus comidas con opciones saludables:

• Elija alimentos nutritivos con vitaminas y minerales, como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa, para tener dientes fuertes y encías sanas.
• Limite los alimentos con azúcar agregada, como las galletas y los caramelos.

Refrescar con agua:

• El agua no tiene azúcar. Los jugos, los refrescos y las bebidas deportivas tienen azúcar agregada, lo que promueve caries dental.
• El agua ayuda a eliminar las partículas de comida y bacterias.
• Beber agua ayuda a reducir la sequedad bucal y neutraliza los ácidos para ayudar a prevenir el desgaste del esmalte.

Resistir el consumo de tabaco y otras sustancias:

• Fumar, beber y consumir drogas pueden dañar su salud bucal y su bienestar.
• Llame al 1-866-NEW-LUNG (1-866-639-5864) o haga clic aquí para obtener recursos gratuitos para dejar de fumar y vapear.
• Comuníquese con OC Links al (855) 625-4657 en cualquier momento para hablar con un navegador comprensivo que lo guiará hacia los recursos que más lo ayudarán.

Celebre el Mes Nacional del Cuidado Dental renovando sus hábitos de cuidado dental o manteniendo los que ya tiene. Sus hábitos saludables también pueden inspirar a un amigo o familiar a mejorar los suyos.