{"id":20307,"date":"2025-09-16T10:28:05","date_gmt":"2025-09-16T17:28:05","guid":{"rendered":"https:\/\/smilehabitsoc.org\/?p=20307"},"modified":"2025-10-09T11:05:19","modified_gmt":"2025-10-09T18:05:19","slug":"4-habitos-que-pueden-danar-sus-encias","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/smilehabitsoc.org\/es\/4-habitos-que-pueden-danar-sus-encias\/","title":{"rendered":"4 h\u00e1bitos que pueden da\u00f1ar sus enc\u00edas"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text css=\u00bb.vc_custom_1760033114384{border-radius: 1px !important;}\u00bb]<span style=\"color: #333333;\">Una sonrisa feliz y saludable implica tener dientes saludables y tambi\u00e9n enc\u00edas saludables. Muchos nos centramos en el cuidado bucal para tener unos dientes brillantes y saludables, pero tambi\u00e9n es importante cuidar nuestras enc\u00edas. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Las enc\u00edas son los tejidos duros y blandos que rodean la base de los dientes y ayudan a mantenerlos en su lugar. Las enc\u00edas sanas son firmes y de color rosa p\u00e1lido. Son la base de unos dientes fuertes que pueden durar toda la vida. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Algunos h\u00e1bitos podr\u00e1n da\u00f1ar las enc\u00edas con el tiempo. Conocer estos h\u00e1bitos y tomar las medidas adecuadas puede ayudarle a mantener sus enc\u00edas saludables. Tambi\u00e9n puede ayudarle a conservar sus dientes naturales por m\u00e1s tiempo. A continuaci\u00f3n, se presentan cuatro h\u00e1bitos que pueden da\u00f1ar las enc\u00edas y medidas que puede tomar para protegerlas y mejorar su salud bucal. <\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #993300;\">1. Cepillarse los dientes en exceso<\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/worl-oral-health-day-one-150x150.jpg\" class=\"size-thumbnail wp-image-14135 alignleft lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-thumbnail wp-image-14135 alignleft\" src=\"http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/worl-oral-health-day-one-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/worl-oral-health-day-one-150x150.jpg 150w, http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/worl-oral-health-day-one-100x100.jpg 100w, http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/worl-oral-health-day-one-140x140.jpg 140w, http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/worl-oral-health-day-one-500x500.jpg 500w, http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/worl-oral-health-day-one-350x350.jpg 350w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/noscript><span style=\"color: #333333;\">Cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede irritar y desgastar las enc\u00edas. Aplicar demasiada presi\u00f3n puede causar sensibilidad y dolor en sus\u00a0enc\u00edas. Esto puede provocar la retracci\u00f3n de las enc\u00edas, lo que puede exponer las ra\u00edces sensibles de los dientes.<br \/>\nTambi\u00e9n cepillarse los dientes con demasiada frecuencia y durante demasiado tiempo puede da\u00f1ar las enc\u00edas. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Use un cepillo de dientes con cerdas suaves y sost\u00e9ngalo en un \u00e1ngulo de 45 grados con respecto a la superficie de los dientes. Esto ayudar\u00e1 a que las cerdas lleguen debajo de la l\u00ednea de las enc\u00edas. Mueva <strong>delicadamente\u00a0<\/strong>el cepillo de un lado a otro, de 2 a 3 dientes a la vez, con movimientos cortos y luego con un movimiento de barrido alej\u00e1ndolo de las enc\u00edas. <\/span> Haga <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=c2UfR4E6qrI&amp;t=2s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\">clic aqu\u00ed<\/span><\/a> <span style=\"color: #333333;\">para ver un v\u00eddeo de repaso sobre el cepillado de dientes.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #993300;\">2. No usar hilo dental a diario<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">La placa dental es una capa pegajosa que se forma sobre los dientes. Usar hilo dental ayuda a eliminar la placa <img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/GettyImages-904149394-1-150x150.png\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-20284 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-20284\" src=\"http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/GettyImages-904149394-1-150x150.png\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/GettyImages-904149394-1-150x150.png 150w, http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/GettyImages-904149394-1-100x100.png 100w, http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/GettyImages-904149394-1-140x140.png 140w, http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/GettyImages-904149394-1-500x500.png 500w, http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/GettyImages-904149394-1-350x350.png 350w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/noscript> de los espacios interdentales, donde el cepillo no llega. Si no se elimina, la placa acumulada se endurece y se convierte en sarro. Con el tiempo, la acumulaci\u00f3n de sarro puede irritar las enc\u00edas, provocando sangrado despu\u00e9s del cepillado. Tambi\u00e9n puede causar enrojecimiento e inflamaci\u00f3n de las enc\u00edas. La acumulaci\u00f3n de sarro solo puede ser eliminada por un dentista o higienista. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Use hilo dental al menos una vez al d\u00eda. Si no le gusta el hilo dental o tiene movilidad limitada en las manos, pruebe palillos de hilo dental o portahilos. Tambi\u00e9n puede consultar con su dentista sobre otras opciones. <\/span> Haga <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=IjPSaxX03fg&amp;t=2s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\">clic aqu\u00ed<\/span><\/a> <span style=\"color: #333333;\">para ver un v\u00eddeo breve que le ayudar\u00e1 a refrescar sus h\u00e1bitos de uso del hilo dental.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #993300;\">3. Uso de productos de tabaco<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Los productos de tabaco, como los cigarrillos, puros, vapeadores o bolsas de nicotina, son perjudiciales para <img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20130710_482548005-Close-up-of-adult-male-using-electronic-cigarette-150x150.jpg\" class=\"size-thumbnail wp-image-20286 alignleft lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-thumbnail wp-image-20286 alignleft\" src=\"http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20130710_482548005-Close-up-of-adult-male-using-electronic-cigarette-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20130710_482548005-Close-up-of-adult-male-using-electronic-cigarette-150x150.jpg 150w, http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20130710_482548005-Close-up-of-adult-male-using-electronic-cigarette-100x100.jpg 100w, http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20130710_482548005-Close-up-of-adult-male-using-electronic-cigarette-140x140.jpg 140w, http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20130710_482548005-Close-up-of-adult-male-using-electronic-cigarette-500x500.jpg 500w, http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20130710_482548005-Close-up-of-adult-male-using-electronic-cigarette-350x350.jpg 350w, http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20130710_482548005-Close-up-of-adult-male-using-electronic-cigarette-1000x1000.jpg 1000w, http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20130710_482548005-Close-up-of-adult-male-using-electronic-cigarette-800x800.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/noscript> la salud. Estos productos tambi\u00e9n son un grave riesgo para la salud de las enc\u00edas. Pueden aumentar el riesgo de enfermedad periodontal, una infecci\u00f3n que afecta el tejido blando de las enc\u00edas que sostiene los dientes. Una vez que se da\u00f1an las enc\u00edas, el consumo continuo de productos de tabaco puede dificultar su cicatrizaci\u00f3n. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Evite los productos de tabaco para proteger la salud de sus enc\u00edas y prevenir problemas de salud. Si necesita ayuda para dejar de fumar, <\/span> <span style=\"color: #333333;\">visite<\/span>\u00a0<a href=\"https:\/\/kickitca.org\/es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Kick It California <\/span><\/a><span style=\"color: #333333;\">y encuentre una variedad de servicios, como programas y aplicaciones de mensajes de texto, o hable con un consejero para dejar de fumar.<\/span> <span style=\"color: #333333;\">Tambi\u00e9n puede llamar al<\/span> <a href=\"https:\/\/www.1866newlung.com\/spanish\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\">1-866-NEW-LUNG (1-866-639-5864).<\/span><\/a> <span style=\"color: #333333;\">Servicios gratuitos para dejar de fumar y vapear en el Condado de Orange. Hay parches de nicotina gratuitos disponibles para adultos mayores de 18 a\u00f1os que se inscriban. <\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #993300;\">4. Rechinar los dientes mientras duerme<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Este h\u00e1bito suele ocurrir durante el sue\u00f1o. Rechinar los dientes ejerce una <img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/adultgrinding-150x150.jpg\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-978 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-978\" src=\"http:\/\/smilehabitsoc.org\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/adultgrinding-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\"><\/noscript> presi\u00f3n adicional sobre los dientes y las enc\u00edas , lo que puede causar dolor y da\u00f1o. El rechinar de los dientes se relaciona m\u00e1s generalmente con el desgaste dental; sin embargo, la presi\u00f3n y el movimiento pueden ejercer presi\u00f3n sobre las enc\u00edas.<\/span><\/p>\n<p>Hable con su dentista. Podr\u00eda recomendarle un protector bucal nocturno para proteger sus dientes y enc\u00edas o podr\u00eda compartir informaci\u00f3n sobre otros productos disponibles.<\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><strong>\u00a1Protege sus enc\u00edas!<\/strong> Son esenciales para mantener los dientes en su lugar. Siga los pasos mencionados anteriormente o consulte con su dentista para obtener recursos que le ayuden con sus h\u00e1bitos de cuidado bucal y as\u00ed tener una sonrisa sana y feliz. <\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][toggles style=\u00bbdefault\u00bb][toggle color=\u00bbDefault\u00bb title=\u00bbFuentes:\u00bb][vc_column_text]<a href=\"https:\/\/smilehabitsoc.org\/september-is-national-gum-care-month\/\">https:\/\/smilehabitsoc.org\/september-is-national-gum-care-month\/<\/a> (2023, September, 06)<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.colgate.com\/en-us\/oral-health\/gum-disease\/gum-irritation-four-self-induced-causes\">https:\/\/www.colgate.com\/en-us\/oral-health\/gum-disease\/gum-irritation-four-self-induced-causes<\/a> (2024, August 30)<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/smilehabitsoc.org\/be-gentle-to-your-smile\/\">https:\/\/smilehabitsoc.org\/be-gentle-to-your-smile\/<\/a> (2023, November 03)<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/22753-gum-recession\">http:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/22753-gum-recession<\/a> (2022, April 14)<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.colgate.com\/en-us\/oral-health\/gum-disease\/receding-gums-treatment-and-causes\">https:\/\/www.colgate.com\/en-us\/oral-health\/gum-disease\/receding-gums-treatment-and-causes<\/a> (2024)<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mouthhealthy.org\/all-topics-a-z\/flossing\">https:\/\/www.mouthhealthy.org\/all-topics-a-z\/flossing<\/a> (2025)<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nidcr.nih.gov\/health-info\/gum-disease\/ask-the-expert\">https:\/\/www.nidcr.nih.gov\/health-info\/gum-disease\/ask-the-expert<\/a> (2024, December)<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthychildren.org\/English\/health-issues\/conditions\/tobacco\/Pages\/Alternative-Forms-of-Tobacco.aspx\">https:\/\/www.healthychildren.org\/English\/health-issues\/conditions\/tobacco\/Pages\/Alternative-Forms-of-Tobacco.aspx<\/a> (2024, March 27)<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/tobacco\/campaign\/tips\/diseases\/periodontal-gum-disease.html\">https:\/\/www.cdc.gov\/tobacco\/campaign\/tips\/diseases\/periodontal-gum-disease.html<\/a> (2025, February 24)<\/p>\n[\/vc_column_text][\/toggle][\/toggles][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; 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