La boca es un hogar de innumerables bacterias. La mayoría no son dañinos, pero algunas pueden causar caries y enfermedades de las encías. Las enfermedades dentales causadas por falta de higiene bucal pueden afectar su salud en general. Los estudios han encontrado que la periodontitis (la forma grave de enfermedad de las encías) está relacionada con problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales y neumonía bacteriana (NIH).
La buena higiene bucal es parte de un estilo de vida saludable. Haga del cuidado dental diario parte de su rutina de bienestar. Tener una sonrisa saludable también puede mantener saludable el resto de su cuerpo. Proteje su salud bucal y su salud en general siguiendo estos consejos de cuidado dental:
- Cepillarse bien los dientes dos veces al día. Cepíllase los dientes durante dos minutos, con pasta dental con flúor. Tambien cepillase la lengua después de cepillarse los dientes. Esto ayuda a reducir las bacterias que se acumulan en su lengua.
- Use hilo dental al menos una vez al día. Esto ayuda a prevenir la acumulación de placa entre los dientes y la línea de las encías, una de las principales causas de enfermedades dentales.
- Agrega enjuague bucal a su rutina de higiene bucal. El enjuague bucal ayuda a reducir la acumulación de placa, previene la gingivitis (el inicio de enfermedad de las encías) y ayuda a refrescar el aliento.
- Visite a su dentista con regularidad. Las limpiezas dentales eliminan la placa dental para proteger sus dientes y sus encías. Los examenes dentales ayudan a tratar cualquier problema dental que pueda afectar su salud bucal y su salud en general.
- Siga una dieta equilibrada y limite los refrigerios azucarados. Los buenos hábitos alimenticios pueden ayudarle a mantener dientes fuertes, encías saludables y una buena salud en general. Elija alimentos nutritivos y limite los alimentos con alto contenido de azúcar, sal y grasas saturadas.
- Beba agua en lugar de bebidas azucaradas. El agua ayuda a limpiar la boca con cada sorbo. Elimina los restos de comida y azúcar. También ayuda a mantenerse hidratado cuando haga ejercicio.
- Evite el tabaco y las drogas. El consumo de tabaco y las drogas no solo dañan su cuerpo, sino que pueden aumentar el riesgo de erosión dental, enfermedad de las encías y cáncer de boca y garganta.
