Hay una variedad de bebidas para elegir cuando tiene sed, hace ejercicio, juega o come. Las bebidas como los refrescos, jugos azucarados o bebidas deportivas son generalmente altos en azúcar y pueden causar caries dental entre otros problemas de salud. Muchas de estas bebidas también tienen ácido fosfórico, cítrico o málico agregado para que tengan un sabor menos dulce. Estos ácidos pueden corroer el esmalte, la cubierta externa de los dientes (Beber agua para la buena salud bucal-ECLKC). ¡Agua natural es la mejor opción para sus dientes! El agua no solo es refrescante, no tiene azúcar agregada. Junto con cepillarse los dientes y el uso del hilo dental, beber agua durante todo el día puede ayudar a mejorar su salud dental. Lea más para conocer por qué el agua es la mejor opción para beber.

El agua ayuda a enjuagar los alimentos y las bacterias de los dientes.

Después de comer, quedan pequeños pedazos de comida en la boca. Estas pequeñas partículas de alimentos se descomponen en ácidos que pueden causar caries. Beber agua después de comer ayuda a eliminar algunos de los alimentos y las bacterias de los dientes. El agua también ayuda a diluir la acidez en la boca (Delta Dental).

El agua es buena para su salud.

Las calorías y el azúcar agregado de las bebidas azucaradas pueden conducir a condiciones poco saludables como el aumento de peso, lo que puede aumentar el riesgo de condiciones de salud como la diabetes tipo 2. Una botella de 20 onzas de soda regular tiene 258 calorías y 15 cucharaditas de azúcar (CDPH). El agua no tiene azúcar y tiene cero calorías. Beber agua en lugar de bebidas azucaradas puede ayudarle a controlar un peso saludable. Haga del agua su bebida preferida para tener dientes más limpios y una mejor salud.

Ideas para ayudarle a usted y a su familia a beber más agua.

Recetas de agua. Agregue un poco de sabor a su agua, sin azúcar agregada. Recetas de CalFresh-Healthy Living.

Elige la salud, beba agua. Descubra cuántas calorías y cucharaditas de azúcar hay en muchas de las bebidas azucaradas populares CDPH.

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