¡Llegó la temporada navideña! Esta es la época del año en la que se puede encontrar abundantes delicias y postres deliciosos. Las galletas, los bizcochos de chocolate, las magdalenas, el pastel y el chocolate caliente son algunas de las comidas favoritas de los días festivos para disfrutar.
Cuando come o bebe alimentos que contienen azúcar, bacteria en la placa; aa capa suave y pegajosa que se acumula en los dientes produce ácidos que pueden corroer el esmalte dental (la superficie brillante de los dientes) y con el tiempo, formar caries o pequeños agujeros (ADA).
Ahora las buenas noticias. Aún puede disfrutar de los dulces navideños mientras cuida su salud bucal. Siga los consejos a continuación para ayudarle a mantenerse libre de caries durante le temporada navideña.
Seis (6) consejos para una sonrisa saludable durante los días festivos de Mouth Healthy.
- Coma bocadillos saludables como yogur, queso, vegetales y cereales integrales. Estos alimentos son excelentes para su salud bucal y la salud en general.
- Limite los bocadillos entre comidas. La bacteria convierte los alimentos que comemos en ácidos, lo que aumenta el riesgo de caries.
- Ten cuidado con los caramelos duros. No solo son un riesgo de caries, sino que también se sabe que causan dientes fracturados o astillados.
- Limite los alimentos pegajososcomo las fruta seca.Los alimentos pegajosos permanecen en la parte superior y entre los dientes más tiempo que otros alimentos.
- Elige agua para beber. No tiene calorías ni azúcar. Beba refrescos y otras bebidas azucaradas con moderación.
- Tenga cuidado con los alimentos con almidón como los pasteles. Pueden quedar atrapados entre sus dientes. Asegúrese de usar hilo dental antes de acostarse.
Manténga sus dientes limpios, recuerda su rutina de salud bucal.
✓ Cepillarse los dientes dos veces al día. Asegúrese de cepillarse los dientes antes de acostarse.
✓ Use hilo dental al menos una vez al día. La placa que no se elimina con el cepillado y la limpieza entre los dientes puede con tiempo convertirse en una sustancia duro llamada sarro. Solo un dentista puede eliminar esto (ADA).
✓ Ver el dentista dos veces al año. Su dentista puede ayudar a prevenir problemas bucales y tratarlos antes de que se hagan más grandes.
✓ Enjuague su boca con agua del grifo para eliminar las partículas de comida cuando no pueda cepillarse. Asegúrese de cepillarse los dientes y usar hilo dental tan pronto como pueda.
Cinco (5) consejos para mantener los dientes sanos durante los festivos. Cinco consejos para ayudar a evitar un viaje de emergencia al consultorio del dentista esta temporada de Delta Dental.
Recursos comunitarios del condado de Orange.Obtenga ayuda con programas de asistencia alimentaria, asistencia financiera, seguridad en los asientos de bebé, salud mental y más. Los recursos están disponibles en inglés, español, vietnamita, chino y coreano.
El equipo del Programa de Salud Bucal Local del Condado de Orange desea desearle unas felices fiestas navideñas.
