El clima frío y lluvioso son señales de que la temporada invernal se acerca. La temporada de invierno es también la temporada de los resfriados y gripe. Todos corremos el riesgo de contraer el resfriado común o la gripe, ya que se transmite muy fácilmente a otras personas.

Cuando está resfriado o tiene gripe, cuidar su salud y cuerpo es una prioridad. Es posible que su salud bucal no sea una prioridad; sin embargo, su salud bucal tmbien puede verse afectada cuando está enfermo. Por ejemplo, tener un resfriado o gripe, puede aumentar el riesgo de la sequedad de la boca y caries dental. A continuación se ofrecen algunos consejos de la Asociación Dental Estadounidense (ADA) para ayudarle a cuidar su salud bucal cuando está enfermo y a sentirse mejor durante este tiempo.

Siga las medidas preventivas de la higiene bucal

La higiene bucal no cura el resfriado o la gripe, pero puede reducir la acumulación de gérmenes y bacterias que causan caries dental cuando está enfermo. También puede ayudarle a sentirse mejor – sentirá su boca más limpia y también le ayudará a refrescar el aliento.

Asegúrese de cepillarse los dientes al menos dos veces al día con una pasta dental con flúor. Cepillarse la lengua también es igualmente importante, ya que puede albergar muchas bacterias que pueden propagarse a los dientes y las encías. Limpie los espacios interdentales al menos una vez al día. Si es posible, utilice un enjuague bucal. ¡No olvide reemplazar su cepillo de dientes después de que se haya recuperado de la gripe o un resfriado! Mantener la buena salud bucal le ayudará a tener su boca más limpia y le ayudará a refrescar el aliento.

Manténgase hidratado para evitar la sequedad de la boca

Recuerde que su cuerpo necesita hidratación adicional mientras está recuperando.  Esto tambien le ayudará a prevenir la sequedad de boca. Esta es una afección en la que las glándulas salivales de la boca no producen suficiente saliva para mantener la boca húmeda. La saliva neutraliza los ácidos de la boca para ayudar a proteger el esmalte dental y reducir caries dental. Los medicamentos que esté tomando para el resfriado o la gripe, como antihistamínicos, descongestionantes o medicamientos para el dolor o fiebre, pueden provocar sequedad en la boca. Lo mejor es beber agua para mantener el flujo de saliva.

Elija los fluidos adecuados

Cuando se trata de mantenerse hidratado, el agua es la mejor opción para su salud en general y la salud bucal. Se pueden recomendar las bebidas deportivas para reponer electrolitos cuando está enfermo, pero es mejor beberlas con moderación, ya que contienen azúcar añadido. También es posible que desea algo que caliente su cuerpo o que lo reconforte durante un resfriado, como un té. Aunque el té es una buena opción, intenta evitar añadir azúcar o limón. El azúcar alimenta las bacterias que causan caries dental y el limón es un alimento ácido que puede desgastar el esmalte dental.

Enjuáguese la boca antes de cepillarse los dientes

Un efecto secundario de la gripe es que puede provocar vómitos. En el caso de que experimente vómitos, los ácidos del estómago pueden cubrir sus dientes y la boca. Es posible que tenga la tentación de cepillarse los dientes inmediatamente después de vomitar, pero es mejor esperar. Cepillarse los dientes tan pronto después de vomitar puede dañar el esmalte dental. En cambio, es recomendado, enjuagarse la boca con un vaso de agua mezclada con una cucharadita de bicarbonato de sodio para neutralizar los ácidos en su boca. Espere al menos 30 minutos antes de cepillarse los dientes.

Elija pastillas para la tos sin azúcar

Muchas pastillas para la tos contienen azúcar que puede provocar la caries dental. Cuanto más tiempo mantenga una pastilla para la tos en la boca, más tiempo tendrá las bacterias que causan caries dental, para convertir la azúcar en un acido, lo que aumenta el riesgo de caries dental. Si es posible, elija pastillas para la tos sin azúcar.

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