¡Junio ​​es el comienzo del verano! Se a terminado el año eslocar y es tiempo para defrutar de las vacaciones familiares y muchas actividades divertidas. Con todas las actividades interesantes que hacer y la variedad de antojitos, puede ser fácil olvidarse de su cuidado bucal. Esto puede aumentar el riesgo de caries dental.

Junio ​​también es el Mes de la Salud Bucodental. Celebre haciendo todo lo posible para mantener su salud bucal, ya sea que esté de viaje o disfrutando de actividades del verano con familiares y amigos. ¡A continuación se ofrecen algunos consejos de cuidado bucal que le ayudarán a usted y a su familia a disfrutar de una sonrisa sin caries dental durante todo el verano!

Cumple con su cuidado bucal de rutina

  • Cepíllese los dientes dos (2) veces al día durante dos (2) minutos para evitar la acumulación de placa dental.
  • Cepíllese la lengua durante 15 a 30 segundos después de cepillarse los dientes para eliminar las bacterias.
  • Use hilo dental al menos una vez al día. El uso de hilo dental previene la acumulación de placa dental entre los dientes, donde su cepillo no puede limpiar.
  • Añade un enjuague bucal con fluoruro a su rutiina de cuidado bucal. Un enjuague bucal con fluoruro puede proporcionar un nivel adicional de protección al fortalecer el esmalte dental para reducir las caries dental.

Elija opciones de alimentos y bebidas más saludables

  • Incluya opciones de los cinco grupos de alimentos en sus comidas, como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Las opciones saludables también son buenas para su salud en general.
  • Elija refrigerios bajos en azúcar. Las bacterias utilizan el azúcar como combustible que se convierte en ácido atacando el esmalte dental y provocando caries. Los refrigerios como el queso, el yogur, las almendras, las frutas y las verduras usualmente son bajos en azúcar. Incluso si no puedes comer todos estos alimentos debido a alergias o sensibilidades, todavía existen muchas otras opciones.
  • Beba agua para la sed y con sus comidas. El agua no tiene azúcar. El agua del grifo contiene fluoruro, que ayuda a prevenir caries dental. Beber agua también le ayudará a mantenerse hidratado. Recuerde de limitar las bebidas con azúcar agregada.

Consejos para el cuidado bucal cuando no tiene un cepillo de dientes ni hilo dental

  • Enjuágase la boca con agua. Esto ayudará a eliminar las partículas de comida. Cepíllese los dientes y use hilo dental una vez que pueda hacerlo.
  • Mastique chicle sin azúcar con xilitol. Masticar chicle sin azúcar durante 20 minutos después de una comida hace que fluya la saliva, lo que ayuda a limpiar los dientes.
  • Consuma frutas y verduras fibrosas. Las manzanas, el apio o las zanahorias ayudan a eliminar los restos de comida y la placa dental de las superficies de los dientes con sus cualidades abrasivas naturales. Hay una variedad para elegir durante el verano.

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