¡Listo, puesto, cepillar!

¡El 1 de noviembre es el día nacional del cepillado de dientes!

Es hora de iniciar el baile de la sonrisa saludable. Este es un día especial para recordarnos la importancia de la salud bucal mediante la promoción de los buenos hábitos de cepillarse los dientes recomendados por la Asociación Dental Americana. Cepillarse los dientes dos (2) veces al día durante dos (2) minutos puede ayudarle a tener dientes fuertes y encías saludables. También puede tener un impacto positivo en su bienestar.

Cepíllese los dientes diario para prevenir caries y los problemas de salud.

La placa dental es una capa pegajosa de bacterias que siempre se acumula en nuestros dientes. La acumulación de placa puede causar caries y enfermedad de las encías. La acumulación de placa que no se elimina puede endurecerse y convertirse en sarro. Solo un especialista dental puede eliminar el sarro una vez que se ha formado.

Cepillarse los dientes diario, usar hilo dental* y las visitas regulares al dentista pueden ayudarle a tener una boca saludable y proteger su salud en general. Estudios recientes han demostrado que las enfermedades bucodentales causadas por la falta de higiene dental están relacionadas con problemas de salud como enfermedades cardiovasculares y neumonía bacteriana. (Mayo Clinic).

Cepíllese los dientes con una pasta dental con flúor.

Cuando come alimentos que contienen azúcar y almidones, como papas fritas, galletas, dulces y bebe bebidas azucaradas, las bacterias que causan caries en nuestra boca se alimentan de estos alimentos y bebidas y los transforman en ácidos. Con el tiempo, estos ácidos atacan el esmalte dental (la superficie exterior de los dientes) y causan pequeños agujeros o caries en los dientes.

El esmalte dental protege las áreas internas más frágiles de los dientes. Cepillarse los dientes con pasta dental con flúor fortalece el esmalte dental haciéndolo más resistente a los ataques de ácido que causan las caries.

Técnica apropiada de cepillar los dientes.

Usando un cepillo dental de cerdas suaves, colóquelo en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías. Mueva suavemente el cepillo hacia adelante y hacia atrás con movimientos cortos que cubren todo el diente. Para los niños, cepille con pequeños movimientos circulares.
Cepíllese suavemente los dientes dos (2) veces al día, durante dos (2) minutos.
Cepille los dientes por las superficies exteriores, interiores, y las de masticar.
Haga clic en la imagen para ver un video corto sobre cómo cepillarse los dientes de Colgate.
Siga siempre las técnicas de cepillado dental indicadas por un dentista, higienista, o médico.

Consejos de cepillarse los dientes para una sonrisa saludable y feliz.

A continuación se presentan algunos consejos para el cepillado de dientes para ayudarle a tener dientes fuertes y encías saludables. Impresione al dentista en su próxima visita dental.

Embarazo: ¡no se olvide cepillarse los dientes! Las náuseas matutinas pueden afectar la boca. El ácido del estómago puede llegar a la boca y debilitar el esmalte dental. Haga clic aquí para obtener más consejos sobre el cuidado dental durante un embarazo y posparto.

Bebés: una vez que aparezcan los primeros dientes, cepíllelos suavemente con un cepillo de dientes para bebés y una pequeña cantidad de pasta dental con flúor, la medida de un grano de arroz. La caries dental puede desarrollarse tan pronto como aparece el primer diente.

Niños: ayude a los niños más pequeños a desarrollar una rutina de cepillarse los dientes. Asegúrese de cepillar por segunda vez, alcanzando áreas que quizás no hayan cepillado, como las muelas. Ayude a los niños mayores con su rutina. Trate de ser creativo y comprensivo. Intente recompensar los buenos hábitos de cepillar los dientes.

Adolescentes: anime a su hijo a cepillarse los dientes con regularidad. Los adolescentes pueden olvidarse de cepillarse los dientes debido a los horarios y actividades escolares. Ponga el ejemplo. Es más probable que su adolescente se cepille los dientes dos veces al día si observa cómo cuida su propio salud dental.

Adultos: no se cepillen los dientes demasiado fuerte. Esto puede dañar sus encías, causando recesión y sensibilidad de las encías. Cepillar los dientes demasiado fuerte también puede desgastar el esmalte dental. Tómese el tiempo para cepillarse bien los dientes con suavidad. Si usa dentaduras postizas, límpielas diariamente, cepillándolas con agua y jabón. Evite la pasta dental o los limpiadores abrasivos.

Cuidadores: para las personas que pueden cepillarse por sí mismas pero necesitan ayuda, coloque su mano sobre la mano de la persona y guíe el cepillo de dientes. Para alguien que no puede cepillarse los dientes, elija un lugar con suficiente iluminación y una posición que le permita ver todas las superficies de los dientes. Haga clic aquí para técnicas adicionales del cepillado de dientes para cuidadores.

Consejos adicionales.

Cepíllase los dientes antes de dormir. Durante el día, la saliva ayuda a eliminar la placa dental y las partículas de comida. Su boca tiene menos saliva mientras duerme. Cepillarse los dientes antes de dormir ayuda a prevenir la acumulación de placa.
Evite cepillarse los dientes inmediatamente después de haber consumido alimentos o bebidas con ácido. Los alimentos como los limones y las naranjas pueden debilitar el esmalte dental y cepillarse demasiado pronto puede eliminar el esmalte. Se recomienda esperar 60 minutos antes del cepillado.
Cepíllase la lengua cada vez que se cepille los dientes. Esto ayuda a eliminar la acumulación de bacterias y refresca el aliento.

*Recuerde de usar hilo dental todos los días. No importar la edad, el uso de hilo dental es tan importante como el cepillado para mantener los dientes y las encías saludables.