Los adolescentes de hoy llevan vidas muy ocupadas. Puede resultar estresante para un adoloscente equilibrar la vida hogareña, las exigencias académicas y la vida social, por nombrar algunas. Con todas las actividades y la transición de convertirse en adulto, una buena higiene bucal es fundamental durante la adolescencia.

Según Johns Hopkins All Children’s Hospital, datos recientes han demostrado que el 75% de los adolescentes tienen sangrado de las encías y alrededor del 13% tienen caries dental sin tratar, lo que probablemente esté relacionado con la falta de cuidado bucal adecuada.

¿Por Qué es Importante que los Adolescentes Cuiden su Higiene Bucal?

La capacidad de hablar con claridad, masticar, saborear y la autoestima están directamente relacionadas con el estado de la boca. Una boca sana también está relacionada con el bienestar general. Los problemas que comienzan en la boca pueden afectar al resto del cuerpo, por ejemplo, el sangrado de las encías puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Haz de su higiene bucal una prioridad. A continuación se detallan los pasos para ayudar a los adolescentes a mantener una buena higiene bucal y las formas en que los padres o cuidadores pueden apoyar la salud bucal de su adolescente.

Higiene Bucal para los Adolescentes

Cuidar su salud bucal es tan importante como cuidar su salud general. Cepillarse los dientes y usar hilo dental son las cosas más importantes que puede hacer para mantener sus dientes y encías sanos. La higiene bucal diaria reduce la acumulación de placa y sarro que pueden causar caries y enfermedades de las encías; esto es cuando las encías se enrojecen, se hinchan y duelen. Siga estas prácticas de higiene bucal para mantener una sonrisa saludable:

  • Cepíllese los dientes dos (2) veces al día durante al menos dos (2) minutos con una pasta dental con fluoruro. Sostenga el cepillo en un ángulo de 45 grados contra la línea de las encías. Cepíllese los dientes suavemente con movimientos cortos (aproximadamente el ancho de un diente). Cepille todas las superficies exteriores e interiores de los dientes y las superficies de masticación.
  • Use hilo dental al menos una vez al día. El uso de hilo dental elimina la placa y las partículas de comida entre los dientes y cerca de la línea de las encías. Haga clic aquí para ver un breve vídeo sobre cómo usar hilo dental.
  • Vea a su dentista cada seis (6) meses. Los exámenes dentales de rutina ayudan a identificar y tratar los problemas bucales antes de que se vuelvan más grandes y dolorosos. También es una oportunidad para obtener respuestas a sus inquietudes dentales y recibir orientación del equipo dental.

Alimentación Saludable para los Adolescentes

Al igual que el resto de su cuerpo, sus dientes también necesitan alimentos nutritivos para mantenerse en buena salud. Elegir alimentos saludables y limitar los alimentos que no son saludables, como los dulces y golosinas pueden ayudar a promover una buena higiene bucal. Trate las siguientes sugerencias:

  • Incluya alimentos ricos en nutrientes en sus comidas o meriendas. El queso, la leche, el yogur natural, las verduras de hojas verdes y las almendras son una buena fuente de calcio y otros nutrientes.
  • Limite los alimentos que contienen pocos nutrientes. Es difícil dejar pasar galletas, patatas fritas, donas y otras delicias. Disfrute de estos alimentos de vez en cuando. Las bacterias que causan caries dental se alimentan de azúcar y carbohidratos.
  • Elije bebidas saludables. Beber continuamente bebidas azucaradas como los jugos o refrescos puede aumentar el riesgo de caries dental. Reemplace las bebidas azucaradas con agua o leche.

Consejos Adicionales para Ayudar a los Adolescentes a Proteger su Higiene Bucal y Reducir las Lesiones Bucales

La vida de un adolescente puede incluir probar diferentes intereses, deportes y autoexpresión. A continuación encontrará pautas sobre el cuidado bucal que pueden ayudar a promover una mejor higiene bucal y reducir las lesiones bucales entre los adolescentes:

  • Utilice un protector bucal. Un protector bucal puede proteger sus dientes, encías, mejillas y mandíbula al absorber la energía de alto impacto que puede ocurrir al practicar cualquier deporte de contacto.
  • Evite el consumo de tabaco. En general, fumar, vapear y masticar tabaco es malo para la salud. También afecta la boca de muchas maneras. Provoca mal aliento, manchas en los dientes, llagas en la boca y enfermedades de las encías. ¿Necesita ayuda para dejar de fumar? Haga clic aquí para obtener servicios gratuitos para dejar de fumar y vapear en el Condado de Orange.
  • Cuidado de perforaciones bucales. La perforación bucal como en la lengua, puede implicar diferentes riesgos para la higiene bucal. Es importante limpiar los perforaciones en la lengua después de las comidas para prevenir el crecimiento excesivo de bacterias, infecciones y mal aliento. Trate de evitar que las joyas golpeen contra sus dientes. Sea consciente del movimiento de las joyas al hablar y masticar. Haga clic aquí para obtener más información sobre el cuidado de la perforación bucal.

Padres y Cuidadores, Apoyen a su Adolescente con su Higiene Bucal

Los padres y cuidadores pueden desempeñar un papel importante para apoyar a los adolescentes con su salud bucal. Siga los siguientes consejos para ayudar a su adolescente a mantener una buena higiene bucal:

  • Se un buen ejemplo a seguir. Es más probable que los adolescentes adopten hábitos positivos de higiene bucal si usted cuida su propia higiene bucal.
  • Tenga suficientes suministros para el cuidado dental. Tenga disponible pasta dental, cepillos de dientes, e hilo dental.
  • Ayude a su adolescente a comer saludalemente. Asegúrese de que su adolescente tenga acceso a comidas, refrigerios y bebidas nutritivos. Haga clic aquí para obtener una variedad de recetas saludables y fáciles de preparar de Héroe de Alimentos.org.
  • Cumpla con las visitas dentales de rutina. Intente programar las visitas al dentista según el horario de su adolescente. Los exámenes dentales por lo tanto son dos (2) veses al año.

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