¡Salud! El año nuevo ha llegado. Muchos de nosotros recibimos el año nuevo estableciendo metas para lograr un año más saludable y feliz. Comer mejor, ser más activo y dejar de fumar son algunas de las metas que marcamos para mejorar nuestra salud y nuestra vida diaria.
Mejorar los hábitos de salud bucal es otra meta para alcanzar durante el nuevo año. Cuidar su salud bucal tiene muchos beneficios, como una sonrisa más saludable y brillante, un embarazo más seguro, y menos riesgo de cáncer bucal. Elevar su cuidado dental también puede brindarle mejor bienestar como prevenir enfermedades graves para que pueda disfrutar de la vida por completo.
A continuación se presentan formas útiles para mejorar su salud bucal para lograr una sonrisa sana y feliz durante el año nuevo.
Reforzar su cuidado dental.
Mejorar su rutina de cuidado dental puede ayudar a eliminar las bacterias dañinas y la acumulación de placa de manera efectiva para prevenir caries dental, la enfermedad de las encías, y el mal aliento.
Una sonrisa más brillante y limpia comienza con tres «herramientas» básicas para el cuidado dental. Asegúrese de tener un cepillo de dientes con cerdas suaves que tenga menos de 3 meses, hilo dental, y pasta dental con flúor con el sello de aceptación de la ADA.
Elevar su técnica del cepillado de dientes. Cepíllese los dientes dos (2) veces al día durante dos (2) minutos. Un cepillado breve no elimina la acumulación de placa. Cepíllase bien detrás de los dientes y las muelas para evitar que la placa se endurezca y se convierta en sarro. Además, cepíllase los dientes antes de acostarse. ¡No olvide cepillarse la lengua!
Aumente su uso de hilo dental. Asegúrese de pasar el hilo dental por todo el lado del diente y ligeramente debajo de la línea de las encías antes de pasar al siguiente diente.
Mejore su rutina de cuidado dental con un enjuague bucal con flúor. Esto puede ayudar a fortalecer el esmalte dental y brindar un nivel adicional de protección contra las caries.
Elevar sus hábitos saludables.
Adoptar un estilo de vida más saludable puede tener un efecto positivo en su salud en general y su salud bucal. Tome pequeños pasos para desarrollar o mejorar hábitos saludables. Busque formas sencillas de brindarle a su boca y su salud un mejor cuidado para un año nuevo más feliz.
Coma una variedad de alimentos ricos en nutrientes. Los alimentos ricos en calcio, como los productos lácteos bajos en grasa, las bebidas de soya fortificadas, el tofu, las almendras y las verduras de hoja verde oscuro ayudan a promover dientes fuertes. Las frutas y las verduras crudas y crujiente, como las manzanas, zanahorias, y el apio, ayudan a limpiar la placa de los dientes y refrescan el aliento.
Elija agua en lugar de bebidas azucaradas. El agua ayuda a eliminar las partículas de comida y las bacterias de los dientes, sin azúcar. También ayuda a estimular el flujo de saliva, lo que ayuda a protegerse contra la caries dental.
Deje el consumo de tabaco para siempre. Dientes más blancos, aliento más fresco y un menor riesgo de enfermedad de las encías y cáncer bucal son algunos de los beneficios para la salud bucal al dejar el hábito de la nicotina. También hay muchos beneficios para la salud al dejar de fumar, como mejor circulación, mejor función pulmonar, y un menor riesgo de ataque cardíaco. Si vive en el Condado de Orange y desea obtener información sobre servicios o apoyo gratuitos para dejar de fumar y vapear, llame al 1-866-NEW-LUNG (1-866-639-5864) o visite 1.866.newlung.com.
Aprovechar de sus visitas al dentista.
Aproveche de las visitas preventivas. La mayoría de los planes dentales cubren al menos dos (2) visitas preventivas por año. Un examen dental puede ayudar a detectar cualquier signo o síntoma de enfermedad dental y tratarlo en sus primeras etapas. Una limpieza dental asegura una sonrisa más brillante y saludable.
Obtenga consejos sobre el cuidado bucal de su equipo dental. Pregúntele a su dentista o higienista qué puede hacer mejor para mantener sus dientes y encías saludables. Tome nota de cualquier pregunta o inquietud antes de su cita.
Pregunta por nuevos productos para el cuidado bucal. Los artículos para el cuidado de la higiene bucal, como el cepillo de dientes, hilo dental, y el enjuague bucal con flúor, se estan desarrollando o mejorando para que la higiene bucal sea más fácil y efectiva.
