Dar la bienvenida a un nuevo bebé puede ser un momento emocionante para una nueva madre. Sostener y vincularse con su bebé, o maravillarse con sus expresiones faciales, como una sonrisa, son algunos de los momentos más agradables para todos los padres.
Junto con la alegría, viene el cuidado de su bebé. Los aspectos básicos del cuidado del bebé, como la alimentación, el baño, el cambio de pañales, la limpieza de las encías y otras necesidades del bebé, pronto se vuelven parte de la vida diaria. Como un nuevo padre se adapta a la paternidad, también es importante que cuide su salud en general. Esto incluye su salud bucal, salud mental y la salud física. La salud en general es esencial durante el embarazo y después.
Cuidar su salud bucal
Cuidar de su nuevo pequeño de alegría puede darle menos tiempo para cuidar su salud bucal. Algunos padres primerizos pueden descuidar o incluso olvidarse de su higiene bucal diaria. Esto puede aumentar el riesgo de enfermedades bucales que pueden afectar su salud en general.
Su salud bucodental sigue siendo fundamental tras el parto. Practicar buenos hábitos de cuidado bucal después de la llegada de su nuevo bebé puede ayudar a prevenir problemas como caries y las enfermedades de las encías, que pueden tener un impacto negativo en usted y su recién nacido. Siga los pasos de higiene bucal a continuación:
Haga del cuidado bucal diario, una de sus principales prioridades. ¡Comparta su sonrisa saludable con su bebé! 
- Cepíllese los dientes dos (2) veces al día con una pasta dental con flúor.
- Use hilo dental todos los días.
- Use un enjuague bucal fluorado sin alcohol con el sello de aceptación de la ADA.
Visite a su dentista regularmente. La detección temprana puede prevenir futuros problemas de salud bucal. Comience temprano con el cuidado bucal de su bebé.
- Las limpiezas y los exámenes dentales de rutina pueden ayudarle a tener una boca sana y reducir los tratamientos dentales. Esto puede ayudar a reducir la cantidad de tiempo que pasa lejos de su pequeño.
- Menos tratamientos puede significar menos medicamentos. Esto es importante, especialmente si está amamantando a su bebé.
- Este es un buen momento para hablar con el personal dental sobre el cuidado bucal de su bebé y establecer un hogar dental.
Medi-Cal Dental cubre el embarazo y los 12 meses posteriores al nacimiento de su bebé.
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su embarazo. Como miembro de Medi-Cal, también está cubierta 12 meses después del nacimiento de su bebé.
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El cuidado de su salud mental y salud física
A veces, cuidar a su pequeño puede ser agobiante. Puede ser fácil atrasarse de su bienestar. A continación hay sugerencias de bienestar para ayudarle a disfrutar de la paternidad:
- Come una dieta balanceada. Las verduras, las proteínas magras y los cereales integrales son alimentos que pueden proporcionarle la energía necesaria para pasar el día. Trate de limitar los refrigerios y bebidas azucarados y los alimentos procesados.
- Haga ejercicio. Incluso en pequeñas cantidades, el ejercicio puede aumentar su energía y aliviar el estrés. Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.
- Haga tiempo para descansar. Trate de dormir o descansar cuando su bebé duerma. Esto puede ayudar a aumentar sus niveles de energía y mejorar su estado de ánimo.
- Mantener amistades cercanas con amigos. El apoyo de los amigos puede ayudarle a aumentar su sentido de pertenencia, aumentar la felicidad, y ayudar a mejorar la confianza en sí mismo.
- Pedir ayuda. No tenga miedo de pedir ayuda a familiares y amigos, ya sea para cuidar al bebé o hacer las tareas del hogar.
- Manténgase alejado del uso de sustancias. El uso de sustancias puede causar problemas de salud graves para usted, y problemas serios para su bebé y su familia. Es posible que los padres que consumen sustancias no puedan cuidar bien a sus hijos.
