Los niños de 6 a 13 años necesitan especialmente una ingesta saludable de nutrientes para apoyar su rápido crecimiento. Al igual que el resto del cuerpo, nuestros dientes también necesitan alimentos saludables para mantenerse saludables. Evite los alimentos con alto contenido de azúcar, como los dulces. Estos alimentos aumentan el riesgo de caries. En su lugar, elija alimentos nutritivos como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa.
Manténgase bien hidratado bebiendo al menos 10 tazas (8 onzas) de agua todos los días. Elija agua potable segura sobre el agua embotellada. El agua del grifo puede contener un mineral llamado fluoruro que ayuda a prevenir la caries dental.
Puede obtener más información sobre la seguridad del agua del grifo y los datos de flúor llamando a su junta local de aguas o visitándolos en línea.